Liebe Senioren, 

ich lade Sie herzlich zu diesem speziell für Sie konzipierten Workshop ein! 

Ziel des Workshops ist es, Ihre Mobilität zu erhalten, Schmerzen vorzubeugen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern – alles in einer angenehmen und sicheren Umgebung. 

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Workshop-Details

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Der Workshop wird ca. 2 Stunden (mit Pause) dauern.

Sie benötigen keine Vorkenntnisse – die Übungen sind sitzend auf dem Stuhl leicht durchführbar und anpassbar. 

Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenz, um eine individuelle Betreuung zu ermöglichen.

 

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Inhalte des Workshops

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Einführung: Kurze Erklärung der Bedeutung von Hüftgelenk und ISG für die Beweglichkeit und den Alltag 

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Aufwärmen: Sanfte Mobilisationsübungen,

um die Gelenke auf die Übungen vorzubereiten 

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Hüftgelenk-Übungen: Spezifische, gelenkschonende Bewegungen zur Stärkung der Hüftmuskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit 

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ISG-Stabilisation: Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung des Iliosakralgelenks, um Schmerzen vorzubeugen

und die Haltung zu verbessern 

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Abschluss: Kurze Entspannungsphase und Tipps für die tägliche Bewegungspraxis

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Wenn Sie Interesse haben oder weitere Fragen haben,

stehe ich Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung! 

 

Termin

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09. August 2025   11:00-13:00    45€ 

 

Buchen können Sie du den Kurs unter:

yoga-matter@gmx.de